食欲のことをお話します。

皆さん、こんにちは。

秋の味覚は食べられましたか?

美味しいものを食べると幸せですね。

 

さて、食欲について一度ご自身で

確かめて頂きたいことがあります。

 

最近は、お腹が減ってグーッと

なることはありますか?

お腹の準備ができたよという合図です。

 

まず先に、理想的な食欲の出方をお伝えします。

ちょうど、ご飯の前くらいでお腹がなって、

お腹8か9割り程度の満腹感で、

よーく噛んで食べること、です。

おやつは、少しだけ。

 

さあ、ご自身はいかがでしょうか?

 

「お腹がなってないなー」

 → 絶えず何かを食べて消化器を働かせている。

 → 食べる量が多い。苦しく感じるまで食べている。

 → おやつの量が多い。食後は必ず甘い物。

 

当てはまる人は、お体のために見直してください。

 

もう一つ、知って頂きたいのが、ストレスによる

食欲の増加です。簡単に言うと、食べてストレス発散です。

年に数回、たまーにあっても仕方がないと思いますが、

日頃けっこうある人は要注意ですよー。

習慣になっていると、もっとよくありません。

 

これは、完全に頭先行で消化器に負担を

ものすごく掛けていることになるのです。

これによって、内臓が不調になると、

体の力(免疫力や治癒力など)が低下してしまいます。

 

体の不調が続く人は、ぜひ、ご自分の食欲を

見直してみてください。

 

食欲

 

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名古屋市千種区の骨盤調整『整体院 からだのミカタ』

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